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Oasis
Si tu tiempo de tránsito intestinal es largo, las bacterias en el intestino grueso producen diferentes metabolitos.
24 de may de 2025, 02:16 a. m.
Actualizado el 24 de may de 2025, 02:16 a. m.
El tiempo que le toma a la comida pasar del principio del tubo gastrointestinal es variable.
Estimaciones recientes señalan que puede tomar entre 12 y 73 horas que la comida pase por el cuerpo.
De todas maneras, el promedio está entre 23 y 24 horas, o sea que dura un día.
Esta variación explica las diferencias en el microbioma interno según la salud intestinal.
Muchos factores afectan el tiempo de tránsito, como la genética, la dieta y el propio microbioma.
Si tu tiempo de tránsito intestinal es largo, las bacterias en el intestino grueso producen diferentes metabolitos.
Las bacterias en nuestro cuerpo necesitan ser alimentadas y ellas aman la fibra.
Te cuidas cuando en tu comida incluyes verduras y frutas, lentejas, fríjoles, champiñones, frutos secos.
@gonzalogallog
Conferencista y escritor. Autor de 25 libros, dos de ellos para Mexico. 25 años trabajando medios como prensa, radio y tv. Lleva más de 25 años escribiendo para El País.
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