Memoria: este es el motivo por el que se le olvidan las cosas muy rapidamente

Los olvidos leves se presentan con el cambio de edad, sobre todo para aquellos que sobrepasan los 70 años. Pero los problemas de memoria más graves pueden darse por un trastorno cognitivo leve, demencia, como la enfermedad de Alzheimer u otros factores que no son parte normal del envejecimiento.

Hay que tener en cuenta que la memoria cambia con el envejecimiento, por lo que algunas personas pueden sentir que no recuerdan las cosas tan bien como antes o recordarlas rápidamente.

Entre los síntomas que pueden indicarle que hay que consultar con un médico, según el Nactional Institute of Aging, se encuentra el hacer las mismas preguntas una y otra vez, perderse en lugares conocidos, confundirse con el tiempo, las personas y los lugares; no alimentarse bien, no bañarse o comportarse de manera insegura.

En este caso es el médico el encargado de realizar exámenes y evaluaciones para ayudar a determinar la causa del problema de memoria.

Este podría además recomendar ver a un neurólogo, el cual se especializa en enfermedades del cerebro y del sistema nervioso.

Aprenda a manejar los olvidos

Son varias las tecnicas que pueden ayudarle a lidiar con cambios en la memoria y las habilidades mentales. Entre ellas están:

• Aprender algo nuevo y seguir una rutina diaria
• Recuerde que debe dormir lo suficiente. En este caso lo aconsejable es dormir entre siete u ocho horas por noche, para lograr recuperar el esfuerzo realizado diariamente.

• Hacer listas de las cosas que hay que hacer.
• Prevenir o controlar la presión arterial alta, consumiendo los alimentos adecuados y tomando el medicamente correspondiente.
• Ubicar la billetera, llaves y anteojos siempre en el mismo lugar.

• Caminar y ejercitarse, por lo menos durante 30 minutos diarios.
• Alimentarse bien, y sobre todo evitar el cigarrillo y el consumo de bebidas alcohólicas.
• Socializar, por ello se recomienda pasar tiempo con amigos y familiares, además de crear nuevas amistades.
• En caso de sentirse deprimido durante varias semanas seguidas, busque ayuda profesional.