Woga: la meditación con agua que permite acercarse a los elementos de la naturaleza

El yoga es una manera de integrar técnicas físicas, mentales y espirituales para promover el bienestar integral del individuo.

Son muchas las formas de practicarlo, pero hay una que ha llamado la atención de muchos, debido a que permite conectarse con los elementos de la naturaleza y en especial con el agua.

¿En qué consiste el woga?

El woga es una nueva modalidad de yoga, que funciona como complemento de rutinas de ejercicios fitness.

Además, ha resultado bastante beneficiosa para la rehabilitación y sesiones de fisioterapia, ya que relaja, fortalece, permitiendo tonificar el cuerpo y reducir las probabilidades de padecer una lesión.

Esta técnica se basa fundamentalmente en meditar con agua, elemento que permite mejorar la concentración.

Esto se refleja en una mayor creatividad, armonía y efectividad al momento de llevar a cabo cada tarea o trabajo cotidiano.

De acuerdo al portal Ivees, existen varias formas de meditar con agua, entre las que se destacan las siguientes:

• En un entorno acuático: puede ser en una piscina o fuente grande donde haya el espacio suficiente para estirarse y sumergirse.
• Mediante la contemplación y visualización de una piscina u otra fuente de agua
• Sujetar un vaso de agua lleno hasta la mitad, mirarlo fijamente y contar hasta 20, con el fin de conectarse con este elemento.

Los poderes del agua y su sonido

El Woga, abreviatura de yoga acuático, combina elementos de lyoga tradicional con las propiedades del agua.

Lo ideal es sumergirse en cualquier superficie acuática, ya que el agua proporciona un entorno de bajo impacto que reduce el estrés en las articulaciones y la espalda.

Relaja, fortalece la conexión con uno mismo y hasta permite tonificar el cuerpo y reducir las probabilidades de padecer lesiones.

Meditar con agua mejora la concentración y permite un rango de movimiento más amplio, lo que facilita la realización de posturas de yoga más desafiantes.

Ventajas de practicar woga

De a cuerdo a lo que registra el portal Bikram yoga, estas son algunas de las ventajas que ofrece la práctica de este tipo de yoga acuático:

Menos Impacto en las Articulaciones

Hacer ejercicios en el agua hace que se reduzca el impacto sobre las articulaciones.

Esto hace que sea una herramienta muy adecuada para quienes tienen problemas de movilidad o lesiones

Mejora de la Flexibilidad y Fuerza

La resistencia del agua hace que los músculos trabajen más para mantener el equilibrio en las posturas, lo que mejora la fuerza y la flexibilidad.

Al mismo tiempo, cuando usted está flotando, hay más posibilidades de lograr estiramientos y posturas más complejas.

Relajación y Reducción del Estrés

El agua tiene un efecto calmante y relajante. El sonido del agua y la sensación de flotar ayudan a reducir el estrés y promover una sensación general de bienestar.

Muchas veces se combina estas actividades con diversas técnicas de respiración para lograr una relajación más profunda.

Desarrollo del Equilibrio y la Coordinación

Realizar yoga en el agua desafía el equilibrio y la coordinación.

Esto no solo mejora la práctica en sí, sino que proporciona fortaleza para la realización de las actividades cotidianas.

Conexión con la Naturaleza

Realizar Woga en el mar proporciona una sensación de conexión con la naturaleza.

El sonido de las olas y la brisa marina aumentan la introspección y la paz interior.